Enregistrement d'une activité HIIT
Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).
- À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > HIIT > Options > Chronomètres.
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Sélectionner une option :
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Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
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Sélectionnez AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie.
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Sélectionnez EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements à tout moment sur la minute.
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Sélectionnez Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos.
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Sélectionnez Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répétitions.
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- Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
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Sélectionnez START pour démarrer votre première activité.
L'appareil affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
- Si nécessaire, sélectionnez BACK pour passer manuellement à l'activité suivante ou au temps de repos.
- Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre d'activité.
- Sélectionnez Enregistrer.