Ορισμός ζωνών καρδιακών παλμών

Η συσκευή χρησιμοποιεί τις πληροφορίες προφίλ χρήστη από την αρχική εγκατάσταση, για να καθορίσει τις προεπιλεγμένες ζώνες καρδιακών παλμών. Μπορείτε να ρυθμίσετε ξεχωριστές ζώνες καρδιακών παλμών για προφίλ αθλημάτων, όπως τρέξιμο, ποδηλασία και κολύμβηση. Για πιο ακριβή δεδομένα θερμίδων κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας, ορίστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς σας. Επίσης, μπορείτε να ρυθμίσετε κάθε ζώνη καρδιακών παλμών και να εισαγάγετε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης μη αυτόματα. Μπορείτε να προσαρμόσετε μη αυτόματα τις ζώνες σας από τη συσκευή ή με το λογαριασμό σας Garmin Connect™.

  1. Από την εικόνα ρολογιού, πατήστε παρατεταμένα το UP.
  2. Επιλέξτε Σύμβολο μενού > Προφίλ χρήστη > Καρδια​κοί παλμοί.
  3. Επιλέξτε Μέγιστοι ΚΠ και πληκτρολογήστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Αυτόματη ανίχνευση για να καταγράφετε αυτόματα τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς σας κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας.

  4. Επιλέξτε ΚΠ κατά την ανάπαυση και πληκτρολογήστε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ηρεμίας.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους μέσους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης που μετρώνται από τη συσκευή σας ή μπορείτε να ορίσετε προσαρμοσμένους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης.

  5. Επιλέξτε Ζώνες > Σύμφωνα με.
  6. Ορίστε μια επιλογή:
    • Επιλέξτε Παλμοί/λεπτό για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες σε παλμούς ανά λεπτό.

    • Επιλέξτε Μέγιστοι % για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό των μέγιστων καρδιακών παλμών σας.

    • Επιλέξτε % ΑΚΠ για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό του αποθέματος καρδιακών παλμών (μέγιστοι καρδιακοί παλμοί μείον τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης).

  7. Επιλέξτε μια ζώνη και πληκτρολογήστε μια τιμή για κάθε ζώνη.
GUID-3A791586-B59F-4B37-B9C5-5A41F8C6BE0B v7
Νοέμβριος 2025