Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
- Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START > HIIT > Optionen > Timer.
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Wählen Sie eine Option:
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Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.
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Wählen Sie AMRAP, um während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich aufzuzeichnen.
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Wählen Sie EMOM, um jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen aufzuzeichnen.
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Wählen Sie Tabata, um abwechselnd Intervalle von 20 Sekunden mit maximaler Anstrengung und 10 Sekunden mit Erholung durchzuführen.
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Wählen Sie Benutzerdefiniert, um Übungszeit, Erholungszeit, Anzahl der Bewegungen und Anzahl der Runden einzurichten.
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- Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display.
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Wählen Sie START, um die erste Runde zu starten.
Das Gerät zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.
- Wählen Sie bei Bedarf die Taste BACK, um zur nächsten Runde oder zum nächsten Erholungsintervall zu wechseln.
- Wählen Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
- Wählen Sie Speichern.