Registrer en HIIT-aktivitet
Du kan bruge specialiserede timere til at registrere en HIIT-aktivitet (high-intensity interval training).
- Fra urskiven vælges START > HIIT > Muligheder > Timere.
-
Vælg en mulighed:
-
Vælg Fri for at registrere en åben, ustruktureret HIIT-aktivitet.
-
Vælg AMRAP for at registrere så mange runder som muligt i en angivet tidsperiode.
-
Vælg EMOM for at registrere et indstillet antal bevægelser hvert minut på minuttet.
-
Vælg Tabata for at skifte mellem intervaller på 20 sekunder med maksimal indsats med 10 sekunders hvile.
-
Vælg Brugerdefineret for at indstille din bevægelsestid, hviletid, antal bevægelser og antal runder.
-
- Følg om nødvendigt instruktionerne på skærmen.
-
Vælg START for at starte din første runde.
Enheden viser en nedtællingstimer og din aktuelle puls.
- Vælg om nødvendigt BACK for manuelt at gå til næste runde eller hvile.
- Når du er færdig med din aktivitet, skal du vælge STOP for at stoppe aktivitetstimeren.
- Vælg Gem.