Пропустити й перейти до основного вмісту

Запис занять ВІІТ

Для запису високоінтенсивних інтервальних тренувань (ВІІТ) можна використовувати спеціальні таймери.

  1. На циферблаті годинника натисніть Верхня права кнопка.
  2. Виберіть Фізична активність > Тренажерний зал > ВІІТ.
  3. Якщо потрібно, виберіть Тип ВІІТ і відповідний варіант.

    • Виберіть Вільна вага, щоб записати відкрите неструктуроване заняття ВІІТ.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > AMRAP (якомога більше повторень), щоб записати максимально можливу кількість раундів за призначений період часу.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > EMOM, щоб записати задану кількість рухів за хвилину протягом хвилини.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Табата, щоб чергувати інтервали максимального зусилля по 20 секунд із перервами на відпочинок по 10 секунд.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Користувацьк., щоб налаштувати час руху, час відпочинку, кількість рухів і раундів.

    • Виберіть Тренування, щоб дотримуватися збереженого тренування.

  4. За потреби дотримуйтеся вказівок на екрані.
  5. Натисніть Верхня права кнопка, щоб запустити перший раунд.

    На екрані годинника відображається таймер зворотного відліку й поточна частота серцевих скорочень.

  6. За потреби натискайте Нижня права кнопка для переходу вручну до наступного раунду чи відпочинку.
  7. Завершивши активність, натисніть Верхня права кнопка, щоб зупинити таймер активності.
  8. Виберіть Зберегти.
GUID-3A4F9C4A-8735-46C0-8DA9-65F11400B150 v7
Вересень 2026
© 2025 Garmin Ltd.