Sömnspårning
Klockan mäter och övervakar automatiskt dina rörelser under dina normala sömntimmar medan du sover. Du kan ställa in dina normala sovtider i appen Garmin Connect™ eller i klockinställningarna (Anpassa ett standardfokusläge). Sömnstatistiken omfattar totalt antal timmar sömn, sömnstadier, sömnrörelser och sömnresultat. Sömncoachen ger sömnbehovsrekommendationer baserat på sömn- och aktivitetshistorik, dygnsrytm, HRV-status och tupplurar (Widgetar). Tupplurar läggs till i din sömnstatistik och kan även påverka din återhämtning. Du kan visa detaljerad sömnstatistik på ditt Garmin Connect konto.
Obs!:
Du kan använda stör ej-läge för att stänga av aviseringar och varningar, med undantag för larm (Kontroller).
Ställa in ett sömnschema
Klockan använder ditt sömnschema som en guide för att mäta din sömn korrekt.
Obs!:
Du kan också använda appen Garmin Connect för att ställa in dina normala sovtider.
-
På urtavlan håller du ned
.
- Välj .
- Välj dagintervall.
- Välj din tider för sänggående och uppvaknande.
- Upprepa steg 3 och 4 tills du har fastställt ditt sovschema.
Använda automatisk sömnmätning
Andningsvariationer
Enheten quatix är inte en medicinsk enhet och den är inte avsedd att användas vid diagnos eller övervakning av medicinska tillstånd. Mer information om pulsoximeterns noggrannhet hittar du på garmin.com/ataccuracy.
Den optiska pulsmätaren på quatix har en pulsoximeterfunktion som kan mäta andningsvariationer under natten. Insikter om andningsvariationer tillhandahålls för att öka medvetenheten om din sömnmiljö och ditt allmänna välmående. Sporadiska eller ofta förekommande andningsvariationer kan bero på dina egna livsstilsfaktorer eller din sovmiljö. Kontakta din läkare eller vården om du är orolig för din nivå av andningsvariationer.
Obs!:
Du måste aktivera sömnmätning med pulsoximeter för att detektera variationer i andningen (Ställa in pulsoximeterläget).
Sömnresultatwidgeten visar dina aktuella data för andningsvariationer.
Obs!:
Du måste eventuellt lägga till den förenklade widgeten i listan med förenklade widgetar (Anpassa listan med förenklade widgetar).
På ditt Garmin Connect konto kan du visa ytterligare detaljer om andningsvariationer, exempelvis utveckling över flera dagar.