Pereiti į pagrindinį turinį

Kaip pradėti treniruotę

Laikrodis gali nurodyti, kokius veiksmus atlikti treniruojantis.

  1. Kai rodomas ciferblatas, paspauskite Viršutinis dešinysis mygtukas.
    PATARIMAS: Jei šiandien jau turite suplanuotą ar siūlomą treniruotę, galite slinkti žemyn ir pasirinkti Treniruotės.
  2. Pasirinkite Veiklos ir pasirinkite veiklą.
  3. Paspauskite Apatinis kairysis mygtukas ir pasirinkite Treniravimasis.
  4. Pasirinkite parinktį:

    • Jei norite leisti laikrodžiui pasiūlyti treniruotę, kai pasirenkate intensyvumo ir laiko tikslus, pasirinkite Greita treniruotė.

    • Jei norite pradėti intervalinę treniruotę, pasirinkite Tikslai ir intervalai arba Intervalai (Kaip pradėti intervalinę treniruotę).

    • Jei norite pradėti treniruotę su treniravimosi tikslu, pasirinkite Tikslai ir intervalai arba Nustatyti uždavinį (Treniravimosi tikslo nustatymas).

    • Jei norite pradėti įkeltą arba išsaugotą treniruotę, pasirinkite Treniruočių biblioteka (Treniruotės iš Garmin Connect vykdymas).

    • Jei norite pradėti suplanuotą treniruotę iš savo Garmin Connect™ treniruočių kalendoriaus, pasirinkite Treniruočių kalendorius (Apie treniruočių kalendorių).

    PASTABA: Kai kurios parinktys pasiekiamos ne visų tipų veiklose.
  5. Pasirinkite treniruotę.
    PASTABA: Sąraše pateikiamos tik su pasirinkta veikla suderinamos treniruotės.
  6. Jei reikia, pasirinkite Treniruotis.
  7. Jei norite paleisti veiklos laikmatį, paspauskite Viršutinis dešinysis mygtukas.

Kai pradedate treniruotę, įrenginyje rodomas kiekvienas treniruotės etapas, etapo pastabos (pasirinktinai), tikslas (pasirinktinai) ir dabartiniai treniruotės duomenys.‍ Pradėjus jėgos, kardio, jogos ar pilateso treniruotę, rodoma mokomoji animacija.

GUID-3A4F9C4A-8735-46C0-8DA9-65F11400B150 v7
Rugsėjis 2026
© 2025 Garmin Ltd.