Dinamiche di corsa
La dinamica di corsa è un feedback in tempo reale della qualità della corsa. L'orologio quatix® ha un accelerometro per calcolare cinque metriche di qualità della corsa. Per tutte e sei le metriche della corsa, è necessario associare l'orologio quatix con l'accessorio della serie HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ o l'accessorio per altre dinamiche di corsa che misura il movimento del tronco. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web garmin.com/performance-data/running.
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Metrico |
Tipo di sensore |
Descrizione |
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Cadenza |
Orologio o accessorio compatibile |
La cadenza consiste nel numero di passi al minuto. Visualizza il totale dei passi (destro e sinistro combinati). |
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Lunghezza passo |
Orologio o accessorio compatibile |
La lunghezza dei passi è la distanza tra un passo e l'altro. È misurata in metri. |
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Oscillazione verticale |
Orologio o accessorio compatibile |
L'oscillazione verticale consiste nel rimbalzo della fase aerea nel movimento della corsa. Visualizza il movimento verticale del busto, misurato in centimetri. |
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Rapporto verticale |
Orologio o accessorio compatibile |
Il rapporto verticale è il rapporto tra l'oscillazione verticale e la lunghezza dei passi. Il valore è mostrato in percentuale. Un valore basso indica un migliore stile di corsa. |
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Tempo di contatto con il suolo |
Orologio o accessorio compatibile |
Il tempo di contatto con il suolo consiste nel tempo di contatto di ogni passo con il suolo durante la corsa. È misurato in millisecondi.
NOTA:
Il tempo di contatto con il suolo non è disponibile durante la camminata.
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Tempo medio di contatto con il suolo |
Solo accessorio compatibile |
Il tempo medio di contatto con il suolo mostra la media di contatto del piede destro e sinistro con il suolo durante la corsa. Il valore è mostrato in percentuale. Ad esempio, 53,2 con una freccia rivolta verso sinistra o destra. |
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Perdita velocità di passo |
Solo HRM 600 |
La perdita di velocità di passo è il livello di rallentamento quando il piede tocca terra. Si misura in centimetri per secondo. Una misura inferiore è generalmente migliore, poiché indica che è necessario fare meno lavoro propulsivo per accelerare il recupero.
NOTA:
Le metriche sulla perdita di velocità di passo non sono disponibili durante la camminata.
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Percentuale di perdita di velocità di passo |
Solo HRM 600 |
La perdita di velocità di passo è il livello di rallentamento quando il piede tocca il terreno, indicato come percentuale della velocità di corsa. Ciò tiene conto della perdita di velocità di passo, che in genere aumenta con una velocità di corsa più elevata. |
Suggerimenti per i dati mancanti sulle dinamiche di corsa
Questo argomento fornisce suggerimenti per l'utilizzo di un accessorio compatibile per le dinamiche di corsa. Se l'accessorio non è connesso all'orologio, l'orologio passa automaticamente alle dinamiche di corsa basate sul polso.
Potenza della corsa
La potenza della corsa Garmin® viene calcolata usando le informazioni sulle dinamiche di corsa misurate, il peso dell'utente, i dati ambientali e altri dati dei sensori. La misurazione della potenza stima la quantità di potenza che un runner applica sulla superficie della strada e viene visualizzata in watt. L'uso della potenza della corsa come misuratore dello sforzo può essere per alcuni runner più adatta dell'uso del passo o della frequenza cardiaca. La potenza della corsa può essere un dato più esplicativo della frequenza cardiaca per indicare il livello di sforzo e può considerare salite, discese e vento, a differenza della misurazione del passo. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web garmin.com/performance-data/running.
La potenza della corsa può essere misurata utilizzando un accessorio dinamico compatibile o i sensori dell'orologio. È possibile personalizzare i campi dei dati sulla potenza della corsa per visualizzare la potenza generata e apportare modifiche all'allenamento (Campi dati). È possibile impostare gli avvisi di potenza per ricevere una notifica quando si raggiunge una zona di potenza specificata (Avvisi attività).
I valori delle zone di potenza della corsa sono predefiniti a seconda del sesso, del peso e della capacità media e potrebbero non corrispondere alle capacità personali dell'utente. È possibile regolare le zone manualmente sull'orologio o utilizzare l'account Garmin Connect™ (Impostazione delle zone di potenza).
Impostazioni di potenza della corsa
Dal quadrante dell'orologio, premere 
, selezionare Attività, scegliere un'attività di corsa, premere 
, scegliere le impostazioni dell'attività e selezionare Running Power.
- Stato
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Attiva o disattiva la registrazione dei dati di potenza della corsa Garmin. È possibile utilizzare questa impostazione se si preferisce utilizzare dati di potenza della corsa di terze parti.
- Sorgente
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Consente di selezionare il dispositivo da utilizzare per registrare i dati di potenza della corsa. L'opzione Modalità Smart rileva automaticamente e utilizza l'accessorio per le dinamiche di corsa, se disponibile. L'orologio utilizza i dati sulla potenza della corsa al polso quando un accessorio non è collegato.
- Considerazione del vento
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Attiva o disattiva l'uso dei dati del vento durante il calcolo della potenza della corsa. I dati del vento sono una combinazione dei dati relativi a velocità, direzione e barometro dell'orologio e dei dati del vento disponibili sullo smartphone.