Salt la conţinutul principal

Setarea zonelor de puls

Ceasul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator, din configurarea iniţială, pentru a determina zonele implicite de puls. Puteţi seta zone de puls separate pentru profiluri de sport, precum alergare, ciclism şi înot. Pentru a obţine datele cele mai precise privind caloriile pe durata activităţii dvs., setaţi ritmul dvs. cardiac maxim. De asemenea, puteţi seta fiecare zonă de ritm cardiac şi puteţi introduce manual ritmul dvs. cardiac în repaus. Puteţi regla manual zonele pe ceas sau utilizând contul dvs. Garmin Connect™.

  1. Ţineţi apăsat pe MENU.
  2. Selectaţi Profil de utilizator > Puls şi zone de puls > Puls.
  3. Selectaţi Puls max. şi introduceţi valoarea maximă a pulsului dvs.

    Puteţi folosi funcţia Detectare automată pentru a înregistra automat pulsul maxim în timpul unei activităţi (Detectarea automată a măsurătorilor performanţelor).

  4. Selectaţi Puls PL şi introduceţi pulsul dvs. la pragul de lactat.

    Puteţi efectua un test ghidat pentru a vă estima pragul de lactat (Prag lactat). Puteţi folosi funcţia Detectare automată pentru a înregistra automat pragul pentru lactat în timpul unei activităţi (Detectarea automată a măsurătorilor performanţelor).

  5. Selectaţi Puls în repaus > Setare personalizare şi introduceţi valoarea pulsului în repaus.

    Puteţi folosi valoarea medie a pulsului de repaus măsurat de ceasul dvs. sau puteţi seta o valoare personalizată a pulsului de repaus.

  6. Selectaţi Zone > Bazat pe.
  7. Selectaţi o opţiune:

    • Selectaţi BPM pentru a vizualiza şi pentru a edita zonele în bătăi pe minut.

    • Selectaţi %Puls maxim pentru a vizualiza şi edita zonele sub forma unui procent din pulsul dvs. maxim.

    • Selectaţi % Puls pentru a vizualiza şi edita zonele sub forma unui procent din rezerva de puls (pulsul maxim minus pulsul în repaus).

    • Selectaţi Puls PL % pentru a vizualiza şi a edita zonele ca procent din pulsul dvs., la pragul de lactat.

  8. Selectaţi o zonă şi introduceţi o valoare pentru fiecare zonă.
  9. Selectaţi Puls sport şi selectaţi un profil sport pentru a adăuga zone de puls separate (opţional).
  10. Repetaţi paşii pentru a adăuga zone de puls în timpul activităţilor sportive (opţional).
GUID-31D23DBB-57C2-4DF7-A0C9-8D1A00AB4BE7 v8
Octombrie 2025
© 2022 Garmin Ltd.