Przejdź do głównej zawartości

Tworzenie treningu interwałowego

  1. Na tarczy zegarka naciśnij GPS.
  2. Wybierz aktywność.
  3. Naciśnij i przytrzymaj MENU.
  4. Wybierz kolejno Trening > Interwały > Edytuj > Interwał > Typ.
  5. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
    PORADA: Możesz utworzyć otwarty interwał, wybierając Otwarty.
  6. W razie potrzeby wybierz Czas trwania i podaj wartość dystansu lub czasu interwału treningu, a następnie wybierz Znak potwierdzenia.
  7. Naciśnij BACK.
  8. Wybierz kolejno Odpoc. > Typ.
  9. Wybierz Dystans, Czas lub Otwarty.
  10. W razie potrzeby podaj wartość dystansu lub czasu interwału odpoczynku, a następnie wybierz Znak potwierdzenia.
  11. Naciśnij BACK.
  12. Wybierz jedną lub więcej opcji:

    • Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzewka > Włączono.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Wyciszenie > Włączono.

GUID-31D23DBB-57C2-4DF7-A0C9-8D1A00AB4BE7 v7
Listopad 2024
© 2022 Garmin Ltd.