Een HIIT-activiteit vastleggen
U kunt speciale timers gebruiken om een HIIT-activiteit (high-intensity interval training) vast te leggen.
- Druk op de watch face op GPS.
- Selecteer HIIT.
-
Selecteer een optie:
-
Selecteer Vrij om een open, ongestructureerde HIIT-activiteit vast te leggen.
-
Selecteer HIIT-timers > AMRAP om zo veel mogelijk ronden op te nemen gedurende een ingestelde periode.
-
Selecteer HIIT-timers > EMOM om een ingesteld aantal bewegingen per minuut op de minuut vast te leggen.
-
Selecteer HIIT-timers > Tabata om te wisselen tussen intervallen van 20 seconden van maximale inspanning en 10 seconden rust.
-
Selecteer HIIT-timers > Aangepast om uw bewegingstijd, rusttijd, aantal bewegingen en aantal ronden in te stellen.
-
Selecteer Workouts om een opgeslagen workout te volgen.
-
- Volg indien nodig de instructies op het scherm.
-
Druk op GPS om uw eerste ronde te starten.
De watch geeft een afteltimer en uw huidige hartslag weer.
- Druk indien nodig op SET om handmatig naar de volgende ronde of rust te gaan.
- Nadat u klaar bent met de activiteit, drukt u op GPS om de activiteitentimer te stoppen.
- Selecteer Sla op.