Treningsevne er en poengsum og en kort melding som hjelper deg med å finne ut hvor klar du er for trening hver dag. Poengsummen beregnes og oppdateres kontinuerlig i løpet av dagen ved hjelp av disse faktorene:

• Søvnpoengsum (i natt)

• Restitusjonstid

• HRV-status

• Akutt belastning

• Søvnhistorikk (siste 3 netter)

• Stresshistorikk (siste 3 dager)

Poengsum	Beskrivelse
95 til 100	Utmerket Best mulig
75 til 94	Høy Klar for utfordringer
50 til 74	Moderat Klar
25 til 49	Lav Det er på tide å roe ned
1 til 24	Dårlig La kroppen din restituere seg