Sirdsdarbības ritma mainīguma statuss
Pulkstenis analizē jūsu plaukstas sirdsdarbības ritma rādījumus miega laikā, lai noteiktu jūsu sirdsdarbības frekvences mainīgumu (HRV). Treniņi, fiziskās aktivitātes, miegs, uzturs un veselīgi ieradumi - tas viss ietekmē jūsu sirdsdarbības frekvences mainīgumu. HRV vērtības var ievērojami atšķirties atkarībā no dzimuma, vecuma un fiziskās sagatavotības līmeņa. Līdzsvarots HRV statuss var norādīt pozitīvas veselības iezīmes, piemēram, labi līdzsvarotu treniņu un atgūšanos, labāku sirds un asinsvadu fizisko stāvokli un noturību pret stresu. Nesabalansēts vai slikts stāvoklis var liecināt par nogurumu, lielākām atveseļošanās vajadzībām vai paaugstinātu stresu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pulkstenis ir jāvalkā miega laikā. Lai pulkstenis parādītu jūsu sirdsdarbības frekvences mainīguma statusu, pulkstenim nepieciešami trīs nedēļas pastāvīgi miega dati.
|
Statuss |
Apraksts |
|---|---|
|
Līdzsvarots |
Jūsu septiņu dienu vidējais HRV ir bāzes diapazonā. |
|
Nelīdzsvarots |
Jūsu septiņu dienu vidējais HRV ir virs vai zem bāzes diapazona. |
|
Zems |
Jūsu septiņu dienu vidējais HRV ir ievērojami zemāks par bāzes diapazonu. |
|
Vāji Nav statusa |
Jūsu HRV vidējās vērtības ir ievērojami zemākas par jūsu vecumam atbilstošo normu. Nav statusa nozīmē, ka nav pietiekamu datu, lai aprēķinātu septiņu dienu vidējo rādītāju. |
Varat sinhronizēt savu pulksteni ar savu Garmin Connect™ kontu, lai redzētu savu pašreizējo sirdsdarbības frekvences mainīguma statusu, tendences un izglītojošas atsauksmes.