Šie rezultatų matavimai yra įvertinimai, kurie gali padėti stebėti ir suprasti treniravimosi veiklą. Norint užfiksuoti matavimus, reikia dvi savaites užsiimti veiklomis naudojant ant riešo tvirtinamą širdies dažnio monitorių arba suderinamą ant krūtinės tvirtinamą širdies dažnio monitorių. Norint užfiksuoti važiavimo dviračiu rezultatus, reikia širdies dažnio monitoriaus ir galios matuoklio. Iš pradžių, kol laikrodis renka informaciją apie jūsų rezultatus, matavimai gali atrodyti netikslūs.

Šiuos įverčius teikia ir palaiko Firstbeat Analytics™. Daugiau informacijos rasite adresu garmin.com/performance-data/running.

Treniravimosi būsena

Treniravimosi būsena parodo, kaip treniruotės paveikia fizinį pasirengimą ir rezultatus. Treniravimosi būsena grindžiama VO2 maksimumo, trumpalaikio krūvio ir ŠDK būsenos pokyčiais per ilgesnį laikotarpį.

VO2 maksimumas

VO2 maksimumas yra maksimalus deguonies kiekis (milimetrais), kurį maksimaliai intensyvios veiklos metu galite sunaudoti per minutę, padalytas iš kūno svorio kilogramų (Apie VO2 maksimumo įverčius). Įrenginys rodo pagal karštį ir aukštį pakoreguotas maksimalaus VO2 vertes, kai aklimatizuojatės prie didelio karščio ar aukščio (Efektyvumo aklimatizacija prie šilumos ir aukščio).

ŠDK

ŠDK – tai jūsų širdies dažnio kintamumo būsena per pastarąsias septynias dienas (Širdies dažnio kintamumo būsena).

Trumpalaikis krūvis

Trumpalaikis krūvis – tai svertinė pastarųjų treniravimosi krūvio balų, įskaitant mankštos trukmę ir intensyvumą, suma. (Trumpalaikis krūvis).

Jėgų atgavimo laikas

Jėgų atgavimo laikas yra laikas iki visiško jėgų atgavimo ir pasiruošimo kitai sunkiai treniruotei (Jėgų atgavimo laikas).