Stato della variabilità della frequenza cardiaca
L'orologio analizza le letture della frequenza cardiaca al polso durante il sonno per determinare la variabilità della frequenza cardiaca (HRV). L'allenamento, l'attività fisica, il sonno, l'alimentazione e le abitudini sane influiscono sulla variabilità della frequenza cardiaca. I valori HRV possono variare ampiamente in base al sesso, all'età e al livello di forma fisica. A uno stato HRV equilibrato corrispondono generalmente segni di buona salute, ad esempio un buon equilibrio tra allenamento e recupero, più benessere cardiovascolare e una maggiore resilienza allo stress. Valori sbilanciati o bassi di questo stato possono indicare affaticamento, maggiore necessità di recupero o un aumento dello stress. Per risultati migliori, è necessario indossare l'orologio durante il sonno. L'orologio richiede tre settimane di dati del sonno costanti per mostrare lo stato di variabilità della frequenza cardiaca.
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Stato |
Descrizione |
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Bilanciato |
L'HRV media a sette giorni rientra nell'intervallo di riferimento. |
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Sbilanciata |
L'HRV media a sette giorni è al di sopra o al di sotto dell'intervallo di riferimento. |
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Basso |
L'HRV media a sette giorni è ben al di sotto dell'intervallo di riferimento. |
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Scarso Nessuno stato |
I valori HRV sono in media ben al di sotto dell'intervallo normale per la propria età. Nessuno stato indica che i dati non sono sufficienti per generare una media a sette giorni. |
È possibile sincronizzare l'orologio con il proprio account Garmin Connect™ per visualizzare lo stato attuale di variabilità della frequenza cardiaca, le tendenze e il feedback educativo.