Registrazione di un'attività HIIT
È possibile utilizzare timer speciali per registrare un'attività HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità).
- Dal quadrante dell’orologio, premere GPS.
- Selezionare HIIT.
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Selezionare un'opzione:
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Selezionare Libero per registrare un'attività HIIT aperta e non strutturata.
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Selezionare Timer HIIT > AMRAP per registrare il maggior numero possibile di round durante un determinato periodo di tempo.
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Selezionare Timer HIIT > EMOM per registrare un determinato numero di esercizi al minuto ogni minuto.
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Selezionare Timer HIIT > Tabata per alternare intervalli di 20 secondi di sforzo massimo con 10 secondi di riposo.
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Selezionare Timer HIIT > Personalizzata per impostare a scelta tempo di esercizio, tempo di riposo, numero di esercizi e numero di round.
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Selezionare Allenamenti per seguire un allenamento salvato.
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- Se necessario, seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
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Premere GPS per iniziare il primo round.
Sull'orologio viene visualizzato un timer per il conto alla rovescia e la frequenza cardiaca corrente dell'utente.
- Se necessario, premere SET per passare manualmente al round o al periodo di riposo successivo.
- Al termine dell'attività, premere GPS per interrompere il timer attività.
- Selezionare Salva.