נתוני איזון זמן מגע עם הקרקע
איזון זמן מגע עם הקרקע מודד את סימטריית הריצה שלך ומוצג כאחוז של זמן המגע הכולל שלך עם הקרקע. לדוגמה, 51.3% עם חץ שמצביע לשמאל מציין שהרץ נמצא זמן רב יותר על הקרקע כאשר הוא דורך ברגל שמאל. אם מסך הנתונים שלך מציג את שני המספרים, לדוגמה 52–48, 48% מתייחס לרגל שמאל ו-52% מתייחס לרגל ימין.
|
אזור צבע |
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|---|
|
סימטריה |
חלש |
סביר |
טוב |
סביר |
חלש |
|
אחוז מתוך הרצים האחרים |
5% |
25% |
40% |
25% |
5% |
|
איזון זמן מגע עם הקרקע |
<52.2% L |
50.8–52.2% L |
50.7% L–50.7% R |
50.8–52.2% R |
>52.2% R |
אדום
כתום
ירוקבעת פיתוח ובדיקה של דינמיקות ריצה, הצוות של Garmin® מצא אצל רצים מסוימים התאמה בין פציעות לבין רמה גבוהה יחסית של חוסר איזון. עבור רצים רבין, איזון זמן המגע עם הקרקע נוטה לחרוג מ-50-50 בעת ריצה בעליה או בירידה. רוב מאמני הריצה מסכימים שאופן ריצה סימטרי הוא אופן ריצה טוב יותר. לרצים ברמה אולימפית יש בדרך כלל צעדים מהירים ומאוזנים.
אפשר לצפות בסולם או בשדה הנתונים במהלך הריצה או להציג את הסיכום בחשבון Garmin Connect לאחר הריצה. כמו נתוני דינמיקת ריצה אחרים, איזון זמן המגע עם הקרקע הוא מדידה כמותית שעוזרת לך ללמוד על אופן הריצה שלך.