הקלטת פעילות אימון כוח
ניתן להקליט סדרות במהלך פעילות אימון כוח. סדרה מורכבת מחזרות מרובות על מהלך אחד.
- מפני השעון, לחץ על GPS.
- בחר מאמץ.
- בחר אימון (מעקב אחר אימון מ-Garmin Connect).
- בחר פרטים כדי להציג רשימה של שלבי האימון (אופציונלי).
-
בחר
.
- לחץ על GPS, ובחר התחלת אימון כדי להפעיל את שעון העצר.
-
התחל בסדרה הראשונה.
השעון סופר את החזרות. ספירת החזרות מופיעה לאחר ארבע חזרות לפחות.
עצה: השעון יכול לספור חזרות על תנועה אחת בלבד בכל סדרה. כאשר ברצונך להחליף תנועה, עליך לסיים את הסדרה ולהתחיל אחת חדשה. -
לחץ על SET כדי לסיים את הסדרה ולעבור לפעילות הגופנית הבאה, אם היא זמינה.
השעון מציג את כלל החזרות שנעשו בסדרה. כעבור כמה שניות, מופיע טיימר המנוחה.
-
במידת הצורך, לחץ על UP או DOWN כדי לערוך את מספר החזרות.
עצה: באפשרותך גם להוסיף את המשקל המשמש עבור הסדרה.
- כשתסיים לנוח, לחץ על SET כדי להתחיל את הסדרה הבאה.
- חזור על כך בכל סדרת אימון כוח עד לסיום הפעילות.
- לאחר הסדרה האחרונה, לחץ עלGPS ובחר הפסקת אימון כדי לעצור את שעון העצר שהוגדר.
- בחר שמירה.