Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Εκτέλεση δοκιμής FTP

Για να μπορέσετε να εκτελέσετε δοκιμή ώστε να προσδιορίσετε το λειτουργικό όριο ισχύος (FTP), πρέπει να συζεύξετε ένα αισθητήριο καρδιακών παλμών από το στέρνο και έναν μετρητή ισχύος με τη συσκευή (Αντιστοίχιση των ασύρματων αισθητήρων σας), καθώς και να λάβετε την εκτίμηση μέγ. VO2 (Λήψη της εκτίμησης μέγ. VO2 για ποδηλασία).

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Η δοκιμή FTP είναι μια απαιτητική προπόνηση που διαρκεί συνολικά 30 λεπτά. Επιλέξτε μια πρακτική και κυρίως επίπεδη πορεία που σας επιτρέπει να κάνετε ποδήλατο με σταθερά αυξανόμενη προσπάθεια, όπως σε μια δοκιμή χρόνου.
  1. Από την εικόνα ρολογιού, επιλέξτε GPS.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα ποδηλασίας.
  3. Κρατήστε πατημένο το MENU.
  4. Επιλέξτε Προπόνηση > Καθοδηγ. δοκιμή FTP.
  5. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη.

    Αφού ξεκινήσετε την ποδηλασία, στη συσκευή εμφανίζεται η διάρκεια κάθε βήματος, ο στόχος και τα τρέχοντα δεδομένα ισχύος. Εμφανίζεται ένα μήνυμα κατά την ολοκλήρωση της δοκιμής.

  6. Αφού ολοκληρώσετε την καθοδηγούμενη δοκιμή, ολοκληρώστε την αποθεραπεία, σταματήστε το χρονόμετρο και αποθηκεύστε τη δραστηριότητα.

    Το FTP εμφανίζεται ως τιμή μετρημένη σε Watt ανά χιλιόγραμμο, η ισχύς εξόδου σε Watt και μια θέση στον έγχρωμο μετρητή.

  7. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Αποδοχή για να αποθηκεύσετε τη νέα τιμή FTP.

    • Επιλέξτε Απόρριψη για να διατηρήσετε την τρέχουσα τιμή FTP.

GUID-31D23DBB-57C2-4DF7-A0C9-8D1A00AB4BE7 v8
Οκτώβριος 2025
© 2022 Garmin Ltd.