Καταγραφή δραστηριότητας γυμναστικής ενδυνάμωσης
Μπορείτε να καταγράψετε σετ κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας γυμναστικής ενδυνάμωσης. Ένα σετ είναι πολλές επαναλήψεις μίας μόνο κίνησης.
- Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε GPS.
- Επιλέξτε Ενδυνάμωση.
- Επιλέξτε μια άσκηση (Παρακολούθηση προπόνησης από το Garmin Connect).
- Επιλέξτε Λεπτομέρειες για να δείτε μια λίστα με τα βήματα της άσκησης (προαιρετικά).
-
Επιλέξτε
.
- Πατήστε GPS και επιλέξτε Έναρξη προπόν. για να ξεκινήσει το χρονόμετρο.
-
Ξεκινήστε το πρώτο σετ.
Το ρολόι μετρά τις επαναλήψεις σας. Ο αριθμός επαναλήψεων εμφανίζεται όταν ολοκληρώνετε τουλάχιστον τέσσερις επαναλήψεις.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Το ρολόι μπορεί να μετρήσει μόνο επαναλήψεις μίας κίνησης για κάθε σετ. Όταν θέλετε να αλλάξετε κινήσεις, θα πρέπει να ολοκληρώσετε το σετ και να ξεκινήσετε ένα νέο. -
Πατήστε SET για να ολοκληρώσετε το σετ και να προχωρήσετε στην επόμενη άσκηση, εάν είναι διαθέσιμη.
Το ρολόι εμφανίζει τις συνολικές επαναλήψεις για το σετ. Μετά από αρκετά δευτερόλεπτα, εμφανίζεται η αντίστροφη μέτρηση ανάπαυσης.
-
Αν είναι απαραίτητο, πατήστε το UP ή DOWN για να επεξεργαστείτε τον αριθμό των επαναλήψεων.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το βάρος που χρησιμοποιήθηκε για το σετ.
- Όταν ολοκληρώσετε την ανάπαυση, πατήστε SET για να ξεκινήσετε το επόμενο σετ.
- Επαναλάβετε για κάθε σετ προπόνησης ενδυνάμωσης, μέχρι να ολοκληρωθεί η δραστηριότητα.
- Μετά το τελευταίο σετ, πατήστε GPS και επιλέξτε Διακοπή προπόν. για να σταματήσετε το χρονόμετρο του σετ.
- Επιλέξτε Αποθήκευση.