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Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Die Uhr verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen, um Ihre Standard-Herzfrequenz-Bereiche zu ermitteln. Sie können unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche für Sportprofile einrichten, z. B. für das Laufen, Radfahren und Schwimmen. Damit Sie während der Aktivität möglichst genaue Kaloriendaten erhalten, müssen Sie die maximale Herzfrequenz einrichten. Zudem können Sie jeden Herzfrequenz-Bereich einstellen und manuell Ihre Ruhe-Herzfrequenz eingeben. Sie können die Bereiche manuell auf der Uhr anpassen oder Ihr Garmin Connect™ Konto verwenden.

  1. Halten Sie MENU gedrückt.
  2. Wählen Sie Benutzerprofil > HF- und Leist.bereiche > Herz​frequenz.
  3. Wählen Sie Max. HF und geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein.

    Mit der Funktion Automatische Erkennung können Sie Ihre maximale Herzfrequenz während einer Aktivität automatisch aufzeichnen (Automatisches Erfassen von Leistungswerten).

  4. Wählen Sie LSHF, und geben Sie Ihre Herzfrequenz für die Laktatschwelle ein.

    Sie können Ihre Laktatschwelle anhand eines Tests berechnen (Laktatschwelle). Mit der Funktion Automatische Erkennung können Sie Ihre Laktatschwelle während einer Aktivität automatisch aufzeichnen (Automatisches Erfassen von Leistungswerten).

  5. Wählen Sie HF Ruhephase > Eigene Werte und geben Sie Ihre Herzfrequenz in Ruhe ein.

    Sie können die von der Uhr erfasste durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe verwenden oder eine benutzerdefinierte Herzfrequenz in Ruhe einrichten.

  6. Wählen Sie Bereiche > Basiert auf.
  7. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute anzuzeigen und zu bearbeiten.

    • Wählen Sie % maximale HF, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten.

    • Wählen Sie %HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.

    • Wählen Sie %LSHF, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer Laktatschwellen-Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten.

  8. Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für jeden Bereich ein.
  9. Wählen Sie Sport-Herzfrequenz und anschließend ein Sportprofil, um unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche hinzuzufügen (optional).
  10. Wiederholen Sie die Schritte, um Sport-Herzfrequenz-Bereiche hinzuzufügen (optional).
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November 2024
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