Barevná měřidla a data dynamiky běhu
V rámci aktivity Garmin Connect™ jsou údaje o dynamice běhu zobrazovány jako barevné grafy. Barevné zóny jsou založeny na percentilech a zobrazují porovnání vašich dat dynamiky běhu s údaji ostatních běžců.
Garmin® provedl průzkum u mnoha běžců různých úrovní. Hodnoty dat v červené nebo oranžové zóně jsou typické pro méně zkušené nebo pomalejší běžce. Hodnoty dat v zelené, modré nebo fialové zóně jsou typické pro zkušenější nebo rychlejší běžce. U zkušenějších běžců bývá obvyklý kratší kontakt se zemí, nižší vertikální oscilace, nižší vertikální poměr a vyšší kadence než u méně zkušených běžců. Vyšší běžci však obvykle mají mírně pomalejší kadenci, delší krok a mírně vyšší vertikální oscilaci. Vertikální poměr je vertikální oscilace vydělená délkou kroku. Není zde korelace s výškou.
Další informace o dynamice běhu získáte na webové stránce garmin.com/runningdynamics. Další teorie a výklady dat dynamiky běhu lze získat vyhledáním respektovaných publikací a webových stránek věnovaných běhu.
Barevná zóna |
Percentil v zóně |
Rozsah kadence |
Rozsah doby kontaktu se zemí |
---|---|---|---|
Fialová |
> 95 |
> 183 kroků za minutu |
< 218 ms |
Modrá |
70–95 |
174–183 kroků za minutu |
218–248 ms |
Zelená |
30–69 |
164–173 kroků za minutu |
249–277 ms |
Oranžová |
5–29 |
153–163 kroků za minutu |
278–308 ms |
Červená |
< 5 |
< 153 kroků za minutu |
> 308 ms |