Прагът на лактат е интензивността на упражненията, при която лактатът (млечната киселина) започва да се натрупва в кръвния поток. При бягане това ниво на интензивност се оценява по отношение на темпо, пулс или мощност. Когато бегачът надхвърли прага, умората започва да се увеличава с ускорена скорост. За опитни бегачи прагът настъпва при приблизително 90% от максималния им пулс и между 10 km и полумаратонско състезателно темпо. За средностатистическите бегачи прагът на лактат често се появява доста под 90% от максималния пулс. Познаването на прага Ви на лактат може да Ви помогне да определите колко интензивно да тренирате или кога да се натоварвате по време на състезание.

Ако вече знаете стойността на прага Ви на лактат на пулса, можете да я въведете в настройките на Вашия потребителски профил (Настройка на Вашите зони за пулс).Можете да включите функцията Автоматично откриване за автоматично записване на прага Ви на лактат по време на дейност.