Керування зусиллям

Ви можете створити й використовувати план керування зусиллям для планування своїх зусиль на дистанції. Пристрій Venu® 4 використовує ваш показник FTP, висоту маршруту й прогнозований час, який вам знадобиться для його проходження, щоб створити індивідуальний план керування зусиллям.

Одним із найважливіших кроків планування успішної стратегії керування зусиллям є вибір рівня ваших зусиль. Якщо докласти більше зусиль на маршруті, це збільшить наші рекомендації щодо зусилля, тоді як вибір слабшого зусилля зменшить їх (Створення та використання плану керування зусиллям). Основна мета плану керування зусиллям – допомогти вам пройти маршрут, виходячи з ваших можливостей, а не досягти певного цільового часу. Ви можете регулювати рівень зусиль під час поїздки.

Плани керування зусиллям завжди пов’язані з маршрутом і не призначені для використання з тренуваннями або сегментами. Ви можете переглядати й редагувати стратегію в програмі Garmin Connect™ та синхронізувати її із сумісними пристроями Garmin®. Для цього потрібен вимірювач зусилля, сполучений із вашим пристроєм (Сполучення з бездротовими датчиками).

Створення та використання плану керування зусиллям

Щоб створити план керування зусиллям, спочатку слід сполучити годинник із вимірювачем зусилля (Сполучення з бездротовими датчиками). В обліковий запис Garmin Connect також слід завантажити маршрут (Створення маршруту в Garmin Connect).

  1. У програмі Garmin Connect виберіть Символ меню.
  2. Виберіть Тренування й планув-ня > Керування потужністю > Створити стратегію керування потужністю.
  3. Дотримуйтесь інструкцій на екрані, щоб створити план керування зусиллям.
  4. Виберіть Символ надсилання на годинник.
  5. Виберіть свій годинник.
  6. Проведіть по циферблату годинника вліво.
  7. В інтерфейсі годинника виберіть їзду на велосипеді на свіжому повітрі.
  8. Прокрутіть униз і виберіть Тренування > Керування потужністю.‍
  9. Виберіть план керування зусиллям.
  10. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки і виберіть Використовувати план.
    ПІДКАЗКА: Ви можете переглядати мапу, графік рельєфу, зусилля, налаштування та відрізки. Ви також можете налаштувати зусилля, рельєф місцевості, положення під час їзди та вагу спорядження перед початком поїздки.
GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D v5
Вересень 2026