Hoppa till huvudinnehåll

Registrera en andningsaktivitet

  1. Svep åt vänster på urtavlan.
  2. Välj Aktiviteter > Annan > Andningsterapi.
  3. Välj ett alternativ:

    • Välj Samstämmighet för att uppnå en lugn vakenhet.

    • Välj Avslappning och fokus för att slappna av i kroppen och skapa ett fokuserat sinne.

    • Välj Avslappning och fokus (kort) för att slappna av i kroppen och fokusera under en kortare tid.

    • Välj Lugn för att sänka stressnivån och förbereda dig för att sova.

  4. Om det behövs väljer du Kör träningspass.
  5. Tryck på Bild av klockan med en bildtext för den övre knappen för att starta aktiviteten.
  6. Följ instruktionerna på skärmen medan klockan vägleder dig genom andningsövningarna.
  7. Tryck på Bild av klockan med en bildtext för den nedre knappen för att hoppa till nästa steg i andningsövningen.
  8. När du har avslutat aktiviteten trycker du på Bild av klockan med en bildtext för den övre knappen och väljer Spara.

    Din genomsnittliga andningsfrekvens och puls visas.

  9. Svep åt vänster.
  10. Välj All statistik.

    Din genomsnittliga puls, maxpuls, genomsnittlig andningsfrekvens och stressändring visas.

GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D v2
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.