Hoppa till huvudinnehåll

Intervallpass

Intervallpass kan vara öppna eller strukturerade. Strukturerade upprepningar kan baseras på distans eller tid. Enheten sparar ditt eget intervallpass tills du redigerar det igen.
TIPS: Alla intervallpass har en öppen nedvarvning.

Starta ett intervallpass

Obs!: Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
  1. Svep åt vänster på urtavlan.
  2. Välj Aktiviteter och välj en aktivitet.
  3. Bläddra nedåt.
  4. Välj Träning > Snabbträningspass > Intervaller.
  5. Välj ett alternativ:

    • Välj Öppna upprepningar för att markera dina intervall och viloperioder manuellt genom att trycka på Bild av klockan med en bildtext för den nedre knappen.

    • Välj Planerade upprepningar > Kör träningspass om du vill använda ett intervallpass baserat på distans eller tid.

  6. Välj Bockmarkering för att inkludera uppvärmning före träningspasset.
  7. Tryck på Bild av klockan med en bildtext för den övre knappen för att starta aktivitetstimern.
  8. När intervallpasset innehåller uppvärmning trycker du på Bild av klockan med en bildtext för den nedre knappen för att påbörja den första intervallen.
  9. Följ instruktionerna på skärmen.
  10. Du kan när som helst trycka på Bild av klockan med en bildtext för den nedre knappen för att stoppa aktuellt intervall eller aktuell viloperiod och gå över till nästa intervall eller viloperiod (valfritt).

När du har slutfört alla intervaller visas ett meddelande.

Anpassa ett intervallpass

  1. Svep åt vänster på urtavlan.
  2. Välj Aktiviteter och välj en aktivitet.
  3. Bläddra nedåt.
  4. Välj Träning > Snabbträningspass > Intervaller > Planerade upprepningar > Mer > Redigera träningspass.
  5. Välj ett eller flera alternativ:

    • Om du vill ställa in intervallens varaktighet och typ väljer du Intervall.

    • Om du vill ställa in varaktighet och typ för vila väljer du Vila.

    • För att ställa in antal repetitioner väljer du Repetitioner.

    • För att lägga till en öppen uppvärmning till ditt pass väljer du Uppvärmning > På.

  6. Svep åt höger för att återgå till aktiviteten.

Klockan sparar ditt eget intervallpass tills du redigerar det igen.

Stoppa ett intervallpass

  • Du kan när som helst trycka på Bild av klockan med en bildtext för den nedre knappen för att stoppa aktuellt intervall eller viloperiod och gå över till nästa intervall eller viloperiod.
  • När alla intervall och viloperioder är genomförda trycker du på Bild av klockan med en bildtext för den nedre knappen för att avsluta intervallträningen och gå vidare till en timer som kan användas för att varva ned.
  • Tryck på Bild av klockan med en bildtext för den övre knappen när som helst för att stoppa aktivitetstimern. Du kan återuppta tiduret eller avsluta intervallträningen.
GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D v2
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.