Prejsť na hlavný obsah

Tréning denného odporúčaného cvičenia

Predtým, ako hodinky navrhne denné cvičenie, je potrebné mať odhadovanú hodnotu VO2 max. (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.).

SPRÁVA: Ak odhad VO2 max. nie je stanovený, vyberte profil aktivity Chôdza alebo Beh, aby ste dostali výzvu na referenčné cvičenie.
Po stanovení odhadu VO2 max. môžete dodržiavať denné navrhované kondičné cvičenie s kompatibilnými profilmi aktivít, ako sú Eliptický trenažér alebo Boxovanie.
  1. Na úvodnej obrazovke hodiniek potiahnite prstom doľava.
  2. Vyberte položku Aktivity a zvoľte kondičnú aktivitu založenú na srdcovom tepe.
    SPRÁVA: Nie všetky aktivity sú kompatibilné s dennými navrhovanými cvičeniami.
  3. Posuňte sa nadol a vyberte denné navrhované cvičenie.
    SPRÁVA: Ak máte naplánovaný deň oddychu alebo používate iný tréningový plán, nezobrazí sa žiadne navrhované cvičenie.
  4. Presunutím nadol zobrazíte podrobnosti o tréningu, napríklad kroky a odhadovaný prínos.
  5. Posuňte sa späť nahor a vyberte danú možnosť:

    • Ak chcete previesť cvičenie, vyberte položku Cvičiť.

    • Ak chcete cvičenie preskočiť, vyberte položky Viac > Zrušiť.

    • Ak chcete zobraziť návrhy cvičení na nadchádzajúci týždeň, vyberte položky Viac > Viac návrhov.

    • Ak chcete zobraziť nastavenia cvičenia, ako sú tréningové dni, typ cieľa a výzvy na cvičenie, vyberte položky Viac > Nastave​nia a vyberte danú možnosť.

      TIP: Ak deaktivujete možnosť Výzva na cvičenie, môžete výzvy neskôr opäť aktivovať. V rámci danej aktivity vyberte položku Tréning > Knižnica tréningov > Denné odporúčania, zvoľte príslušné cvičenie, stlačte ikonu Čiarový nákres hodiniek s popisom horného tlačidla a vyberte položky Nastave​nia > Výzva na cvičenie.

Navrhované cvičenie sa automaticky aktualizuje podľa zmien tréningových návykov, času zotavenia a hodnoty VO2 max.

GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D v5
September 2026
© 2025 Garmin Ltd.