Tréning denného odporúčaného cvičenia

Aby mohli hodinky navrhnúť denné cvičenie, musíte mať stanovený odhad VO2 max. (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.).

SPRÁVA: Ak odhad VO2 max. nie je stanovený, vyberte profil aktivity Chôdza alebo Beh, aby ste dostali výzvu na referenčné cvičenie.

Po stanovení odhadu VO2 max. môžete dodržiavať denné navrhované kondičné cvičenie s kompatibilnými profilmi aktivít, ako sú Eliptický trenažér alebo Boxovanie.

Na úvodnej obrazovke hodiniek potiahnite prstom doľava.
Vyberte položku Aktivity a zvoľte kondičnú aktivitu založenú na srdcovom tepe.

SPRÁVA: Nie všetky aktivity sú kompatibilné s dennými navrhovanými cvičeniami.
Posuňte sa nadol a vyberte denné navrhované cvičenie.

SPRÁVA: Ak máte naplánovaný deň oddychu alebo používate iný tréningový plán, nezobrazí sa žiadne navrhované cvičenie.
Presunutím nadol zobrazíte podrobnosti o tréningu, napríklad kroky a odhadovaný prínos.
Stlačte a vyberte možnosť:
- Ak chcete previesť cvičenie, vyberte položku Cvičiť.
- Ak chcete cvičenie preskočiť, vyberte položku Zrušiť.
- Ak chcete zobraziť návrhy cvičení na nadchádzajúci týždeň, vyberte položku Viac návrhov.
- Ak chcete zobraziť nastavenia cvičenia, ako sú tréningové dni, typ cieľa a výzvy na cvičenie, vyberte položku Nastavenia a zvoľte príslušnú možnosť.
  
  TIP: Ak deaktivujete možnosť Výzva na cvičenie, môžete výzvy neskôr opäť aktivovať. V rámci danej aktivity vyberte položku Tréning > Knižnica tréningov > Denné odporúčania, zvoľte príslušné cvičenie, stlačte ikonu a vyberte položky Nastavenia > Výzva na cvičenie.

Navrhované cvičenie sa automaticky aktualizuje podľa zmien tréningových návykov, času zotavenia a hodnoty VO2 max.

Séria Venu® 4

Predchádzajúca téma

Nasledujúca téma

Prevziať súbor vo formáte PDF

Vytlačiť stránku

Tréning denného odporúčaného cvičenia