Salt la conţinutul principal

Începerea unui antrenament

Ceasul dvs. vă poate ghida prin etapele multiple ale unui exercițiu.

  1. De pe fața de ceas, glisați la stânga.
    SUGESTIE: Dacă aveți deja un antrenament programat sau sugerat pentru astăzi, puteți derula în jos și selecta Antrenamente.
  2. Selectați Activități și selectați o activitate.
  3. Derulare în jos.
  4. Selectați Antrena​ment.
  5. Selectați o opțiune:

    • Pentru a permite ceasului să sugereze un exercițiu după ce selectați obiectivele de intensitate și de timp, selectați Antrenament rapid.

    • Pentru a începe un antrenament pe intervale, selectați Ţinte şi intervale sau Intervale (Începerea unui exercițiu cu intervale).

    • Pentru a începe un antrenament cu un obiectiv de antrenament, selectați Ţinte şi intervale sau Setaţi o ţintă (Setarea unei ținte a antrenamentului).

    • Pentru a începe un exercițiu salvat, selectați Bibliotecă de antrenamente (Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect).

      NOTĂ: Pentru a salva un exercițiu pe ceas, trebuie să descărcați exercițiul din contul dvs. Garmin Connect™ și să sincronizați.

    • Pentru a începe un exercițiu programat din calendarul de antrenamente Garmin Connect, selectați Calendar de antrenament (Despre calendarul de antrenament).

    NOTĂ: Nu toate opțiunile sunt disponibile pentru toate tipurile de activitate.
  6. Selectați un antrenament.
    NOTĂ: Doar exercițiile care sunt compatibile cu activitatea selectată apar în listă.
  7. Dacă este necesar, selectați Efectuare antrenament.
  8. Apăsați Desenul schematic al ceasului cu explicații pentru butonul de sus pentru a porni timerul de activitate.

După ce începeți un exercițiu, ceasul afișează fiecare etapă a exercițiului, notele privind etapele (opțional), obiectivul (opțional) și datele despre exercițiul curent.‍ Pentru exercițiile de rezistență, yoga sau Pilates, apare o animație cu instrucțiuni.

GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D v5
Septembrie 2026
© 2025 Garmin Ltd.