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Registrazione di un'attività di esercizi di respirazione

  1. Dal quadrante dell'orologio, scorrere verso sinistra.
  2. Selezionare Attività > Altro > Esercizio di respirazione.
  3. Selezionare un'opzione:

    • Selezionare Coerenza per ottenere uno stato di calma.

    • Selezionare Rilassamento e concentrazione per rilassare il corpo e concentrare la mente.

    • Selezionare Rilassamento e concentrazione (Breve) per rilassare il corpo e concentrare la mente in un intervallo di tempo più breve.

    • Selezionare Tranquillità per ridurre il livello di stress e prepararsi per il sonno.

  4. Se necessario, selezionare Esegui allenamento.
  5. Premere Disegno stilizzato dell'orologio con didascalia del pulsante Su per avviare l'attività.
  6. Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo mentre l'orologio guida attraverso gli esercizi di respirazione.
  7. Premere Disegno stilizzato dell'orologio con didascalia del pulsante Giù per andare al passaggio successivo nella fase di respirazione.
  8. Dopo aver completato l'attività, premere Disegno stilizzato dell'orologio con didascalia del pulsante Su e selezionare Salva.

    Vengono visualizzati la frequenza respiratoria media e quella cardiaca.

  9. Scorrere verso sinistra.
  10. Selezionare Tutte le statistiche.

    Vengono visualizzati la frequenza cardiaca media, la frequenza cardiaca massima, la frequenza respiratoria media e la variazione dello stress.

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Novembre 2025
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