Liigu põhisisu juurde

Hingamistegevuse salvestamine

  1. Nipsa kellakuval vasakule.
  2. Vali Tegevused > Muu > Hingamisharjutused.
  3. Tee valik:

    • Rahuliku tähelepanelikkuse seisundi saavutamiseks vali Sidusus.

    • Keha lõdvestamiseks ja keskendumiseks vali Lõdvestu ja keskendu.

    • Keha lõdvestamiseks ja lühikeseks ajaks keskendumiseks vali Lõdvestu ja keskendu (lühike).

    • Stressitaseme alandamiseks ja magama sättimiseks vali Rahulik.

  4. Vajaduse korral vali Koosta treening.
  5. Vajuta Ülemise nupu viiktekstiga kella joonis tegevuse alustamiseks.
  6. Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid, kuni kell hingamistegevuseks juhiseid annab.
  7. Vajuta Alumise nupu viiktekstiga kella joonis üleminekuks hingamistegevuse järgmise etapi juurde.
  8. Pärast tegevuse lõpetamist vajuta nuppu Ülemise nupu viiktekstiga kella joonis ja vali Salvesta.

    Ilmuvad su keskmine hingamis- ja pulsisagedus.

  9. Nipsa vasakule.
  10. Vali Kogu statistika.

    Ilmuvad su keskmine pulsisagedus, maksimaalne pulsisagedus, keskmine hingamissagedus ja koormuse muutus.

GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D v2
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.