Liigu põhisisu juurde

Igapäevase soovitatud trenni järgimine

Enne kui kell saab igapäevast treeningut soovitada, peab sul olema maksimaalse hapnikutarbimisvõime prognoos (Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teave).

MÄRKUS: Kui maksimaalse hapnikutarbimisvõime prognoos puudub, vali tegevusprofiilKõndimine või Jooksmine, et saada sooritusvõime märkimise treeningu viip.
Pärast maksimaalse hapnikutarbimisvõime prognoosi saamist saad järgida igapäevaseid treeningusoovitusi ühilduvate tegevusprofiilidega, nagu Elliptiline trenažöör või Poks.
  1. Nipsa kellakuval vasakule.
  2. Vali Tegevused ja seejärel vali pulsipõhine treeningtegevus.
    MÄRKUS: Kõik tegevused ei ühildu igapäevaste treeningusoovitustega.
  3. Keri allapoole ja vali soovitatud päevatreening.
    MÄRKUS: Soovitatud treeningut ei kuvata, kui sul on plaaniline puhkepäev või kui sa järgid mõnda muud treeningukava.
  4. Treeningu üksikasjade, nt sammude ja hinnangulise kasukuvamiseks keri alla.
  5. Vajuta Ülemise nupu viiktekstiga kella joonis ja tee valik:

    • Treenimiseks vali Koosta treening.

    • Treeningu vahelejätmiseks vali Loobu.

    • Eeloleva nädala treeningusoovituste vaatamiseks vali Rohkem soovitusi.

    • Treeningu seadete, nt treeningpäevad, eesmärgi tüüp ja treeningujuhised, vaatamiseks vali Seaded ja tee valik.

      VIHJE: Kui keelad valiku Treeningu meeldetuletus, saad juhised lubada hiljem. Vali tegevuses Treening > Treeningu teek > Igapäevased soovitused, seejärel vali treening, vajuta nuppu Ülemise nupu viiktekstiga kella joonis ja vali Seaded > Treeningu meeldetuletus.

Soovitatud trenni uuendatakse automaatselt vastavalt treeningkommetele, taastumisajale ja VO2 max näitudele.

GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D v4
Juuni 2026
© 2025 Garmin Ltd.