Liigu põhisisu juurde

HIIT-treeningu salvestamine

Suure intensiivsusega treeninguid (HIIT) saad salvestada spetsiaalseid taimereid.

  1. Nipsa kellakuval vasakule.
  2. Vali Tegevused > Jõusaal > HIIT.
  3. Tee valik:

    • Avatud ehk korrastamata treeningu salvestamiseks vali Vaba .

    • Vali HIIT taimerid > AMRAP, et määratud ajavahemiku jooksul võimalikult palju voorusid salvestada.

    • Vali HIIT taimerid > EMOM, et salvestada iga minuti kohta määratud korduste arv.

    • Vali HIIT taimerid > Tabata, et iga 20-sekundilise maksimaalse pingutuse intervalli järel 10-sekundiline puhkus teha.

    • Vali HIIT taimerid > Kohandatud, et määrata liikumisaeg, korduste arv ning voorude arv.

    • Vali Treeningud, et järgida salvestatud treeningut.

  4. Vajaduse korral järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
  5. Vajuta nuppu Ülemise nupu viiktekstiga kella joonis esimese vooru alustamiseks.

    Kell kuvab taimeri ja praeguse pulsisageduse.

  6. Vajadusel vajuta nuppu Alumise nupu viiktekstiga kella joonis, et liikuda käsitsi järgmise vooru või puhkuse juurde.
  7. Olles tegevuse lõpetanud, vajuta nuppu Ülemise nupu viiktekstiga kella joonis aktiivsustaimeri peatamiseks.
  8. Vali Salvesta.
GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D v2
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.