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Aufzeichnen von Atemübungsaktivitäten

  1. Streichen Sie auf dem Displaydesign nach links.
  2. Wählen Sie Aktivitäten > Sonstige > Atemübung.
  3. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie Kohärenz, um einen Zustand der entspannten Aufmerksamkeit zu erlangen.

    • Wählen Sie Entspannen und konzentrieren, um den Körper zu entspannen und die Konzentration zu steigern.

    • Wählen Sie Entspannen und konzentrieren (kurz), um während eines kürzeren Zeitraums den Körper zu entspannen und die Konzentration zu steigern.

    • Wählen Sie Ruhe, um den Stresslevel zu senken und sich auf das Schlafen vorzubereiten.

  4. Wählen Sie bei Bedarf die Option Training starten.
  5. Drücken Sie Strichzeichnung der Uhr mit Markierung der oberen Taste, um die Aktivität zu starten.
  6. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, während Sie von der Uhr durch die Atemübungen geführt werden.
  7. Drücken Sie Strichzeichnung der Uhr mit Markierung der unteren Taste, um zum nächsten Schritt in der Atemübungsphase zu wechseln.
  8. Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste Strichzeichnung der Uhr mit Markierung der oberen Taste und wählen Sie Speichern.

    Die durchschnittliche Atemfrequenz und Herzfrequenz werden angezeigt.

  9. Streichen Sie nach links.
  10. Wählen Sie Alle Statistiken.

    Die durchschnittliche Herzfrequenz, maximale Herzfrequenz, durchschnittliche Atemfrequenz und Stressänderung werden angezeigt.

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November 2025
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