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Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten

Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer einzelnen Bewegung. Sie können in Ihrem Garmin Connect™ Konto Krafttrainings erstellen und finden und sie an die Uhr senden.
TIPP: Drücken Sie beim Krafttraining die Taste Strichzeichnung der Uhr mit Markierung der oberen Taste, um weitere Optionen anzuzeigen.
  1. Streichen Sie auf dem Displaydesign nach links.
  2. Wählen Sie Aktivitäten > Fitnessstudio > Krafttraining.

    Bei der ersten Aufzeichnung einer Krafttrainingsaktivität müssen Sie wählen, an welchem Handgelenk sich die Uhr befindet.

  3. Wenn Sie zum ersten Mal eine Krafttrainingsaktivität aufzeichnen, wählen Sie Trainings > Trainings durchsuchen und folgen Sie den Anweisungen auf dem Display (Durchführen von Trainings von Garmin Connect).
  4. Wählen Sie ein Training.
    HINWEIS: Falls keine Krafttrainings auf die Uhr heruntergeladen wurden, wählen Sie Freies Training > Strichzeichnung der Uhr mit Markierung der oberen Taste und fahren mit Schritt 7 fort.
  5. Blättern Sie nach unten, um die Trainingsdetails anzuzeigen.
  6. Wählen Sie Training starten.

    Wählen Sie Mehr, um weitere Trainingsoptionen anzuzeigen.

  7. Drücken Sie Strichzeichnung der Uhr mit Markierung der oberen Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
  8. Starten Sie den ersten Übungssatz.

    Standardmäßig zählt die Uhr die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier Wiederholungen angezeigt. Sie können den Wiederholungszähler in den Aktivitätseinstellungen deaktivieren (Aktivitätseinstellungen). Sofern verfügbar, zeigt die Uhr eine Animation der Übung an.

    TIPP: Die Uhr kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
  9. Blättern Sie nach oben oder nach unten, um weitere Datenseiten anzuzeigen.
  10. Drücken Sie Strichzeichnung der Uhr mit Markierung der unteren Taste, um den Satz zu beenden.

    Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.

  11. Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Wiederholungen, wählen Sie Symbol für "Bearbeiten", um das für den Satz verwendete Gewicht hinzuzufügen, und wählen Sie Fertig.
  12. Der Erholungstimer wird angezeigt und beginnt den Countdown bis zum nächsten Satz.
    TIPP: Sie können den Ablauf des Timers abwarten oder Strichzeichnung der Uhr mit Markierung der unteren Taste drücken, um sofort den nächsten Satz zu starten.
  13. Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
  14. Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste Strichzeichnung der Uhr mit Markierung der oberen Taste und wählen Sie Training beenden.

Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten

  • Blicken Sie nicht auf die Uhr, während Sie Wiederholungen durchführen.

    Sie sollten nur am Anfang und am Ende jedes Satzes und während Erholungsphasen mit der Uhr interagieren.

  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, wenn Sie Wiederholungen durchführen.
  • Führen Sie Körpergewichtsübungen oder Übungen mit Hanteln durch.
  • Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen, großen Bewegungsbereich durch.

    Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem die Uhr getragen wird, in die Ausgangsposition zurückkehrt.

    HINWEIS: Beinübungen werden evtl. nicht gezählt.
  • Aktivieren Sie die Auto-Satz-Erkennung, um die Sätze zu starten und zu stoppen.
  • Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität und übertragen Sie sie in Ihr Garmin Connect Konto.

    Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten.

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November 2025
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