Přeskočit na hlavní obsah

Sledování doporučeného denního tréninku

Aby mohly hodinky doporučit denní trénink, musíte mít stanovený odhad hodnoty VO2 Max (Informace o odhadech hodnoty VO2 Max).

POZNÁMKA: Pokud nemáte stanovený odhad hodnoty VO2 Max, zvolte profil aktivity Chůze nebo Běh, aby se zobrazila výzva pro srovnávací trénink.
Jakmile získáte odhad hodnoty VO2 Max, můžete vyzkoušet doporučený denní tréninkový plán s kompatibilními aktivitami, jako je Eliptický trenažér nebo Box.
  1. Na hlavní obrazovce hodinek posuňte prstem doleva.
  2. Vyberte možnost Aktivity, a poté zvolte fitness aktivitu založenou na frekvenci srdečního tepu.
    POZNÁMKA: Ne všechny aktivity zapadají do doporučeného denního tréninku.
  3. Přejděte dolů a vyberte doporučený denní trénink.
    POZNÁMKA: Pokud máte naplánovaný den odpočinku nebo se řídíte jiným tréninkovým plánem, nezobrazí se žádný doporučený trénink.
  4. Posunutím dolů si zobrazíte podrobnosti o tréninku, například kroky a odhadovaný přínos.
  5. Stiskněte tlačítko Nákres hodinek s popiskem u horního tlačítka a vyberte požadovanou možnost:

    • Chcete-li absolvovat trénink, vyberte možnost Spustit trénink.

    • Chcete-li trénink vynechat, vyberte možnost Zrušit.

    • Chcete-li zobrazit doporučení cvičení na nadcházející týden, vyberte možnost Další doporučení.

    • Chcete-li zobrazit nastavení tréninku, jako jsou tréninkové dny, typ cíle a výzvy k tréninku, vyberte Nasta​vení a zvolte požadovanou možnost.

      TIP: Pokud možnost Výzva k tréninku zakážete, můžete výzvy později opět povolit. V rámci aktivity vyberte možnost Trénink > Knihovna tréninků > Denní doporučení, zvolte trénink, stiskněte tlačítko Nákres hodinek s popiskem u horního tlačítka a vyberte možnost Nasta​vení > Výzva k tréninku.

Navrhovaný trénink se automaticky mění v souladu se změnami v tréninkových zvyklostech, času na regeneraci a hodnotě VO2 Max.

GUID-2CF5620C-E585-4E0A-9CC3-9565533EEE4D v4
Červen 2026
© 2025 Garmin Ltd.