Sledování doporučeného denního tréninku

Aby mohly hodinky doporučit denní trénink, musíte mít stanovený odhad hodnoty VO2 Max (Informace o odhadech hodnoty VO2 Max).

POZNÁMKA: Pokud nemáte stanovený odhad hodnoty VO2 Max, zvolte profil aktivity Chůze nebo Běh, aby se zobrazila výzva pro srovnávací trénink.

Jakmile získáte odhad hodnoty VO2 Max, můžete vyzkoušet doporučený denní tréninkový plán s kompatibilními aktivitami, jako je Eliptický trenažér nebo Box.

Na hlavní obrazovce hodinek posuňte prstem doleva.
Vyberte možnost Aktivity, a poté zvolte fitness aktivitu založenou na frekvenci srdečního tepu.

POZNÁMKA: Ne všechny aktivity zapadají do doporučeného denního tréninku.
Přejděte dolů a vyberte doporučený denní trénink.

POZNÁMKA: Pokud máte naplánovaný den odpočinku nebo se řídíte jiným tréninkovým plánem, nezobrazí se žádný doporučený trénink.
Posunutím dolů si zobrazíte podrobnosti o tréninku, například kroky a odhadovaný přínos.
Přejeďte zpátky nahoru a vyberte jednu z možností:
- Chcete-li absolvovat trénink, vyberte možnost Spustit trénink.
- Chcete-li trénink vynechat, vyberte možnost Více > Zrušit.
- Chcete-li zobrazit doporučení tréninků na nadcházející týden, vyberte možnost Více > Další doporučení.
- Chcete-li zobrazit nastavení tréninku, jako jsou tréninkové dny, typ cíle a výzvy k tréninku, vyberte možnost Více > Nastavení a zvolte požadovanou možnost.
  
  TIP: Pokud možnost Výzva k tréninku zakážete, můžete výzvy později opět povolit. V rámci aktivity vyberte možnost Trénink > Knihovna tréninků > Denní doporučení, zvolte trénink, stiskněte tlačítko a vyberte možnost Nastavení > Výzva k tréninku.

Navrhovaný trénink se automaticky mění v souladu se změnami v tréninkových zvyklostech, času na regeneraci a hodnotě VO2 Max.

Venu® 4

Předchozí téma

Další téma

Stáhnout PDF

Vytisknout stránku

Sledování doporučeného denního tréninku