Preskoči na glavno vsebino

Izvedba testa FTP

Preden lahko opravite test za določitev svojega funkcionalnega praga moči (FTP), morate merilnik srčnega utripa na prsnem traku in merilnik moči združiti z napravo (Združevanje z brezžičnimi senzorji) ter pridobiti oceno najvišjega VO2 (Pridobivanje ocene najvišjega VO2 za kolesarjenje).

OPOMBA: Test FTP je naporna vadba, ki jo opravite v približno 30 minutah. Izberite priročno in večinoma ravno načrtovano pot, po kateri lahko kolesarite z enakomerno naraščajočim naporom kot pri vožnji na kronometer.
  1. V videzu ure izberite START.
  2. Izberite dejavnost kolesarjenja.
  3. Pridržite MENU.
  4. Izberite Trening > Knjižnica vadb > Vodeni test FTP.
  5. Upoštevajte navodila na zaslonu.

    Ko začnete kolesariti, naprava prikazuje trajanje posameznega koraka, ciljno vrednost in trenutne podatke o moči. Ko je test končan, se prikaže sporočilo.

  6. Po končanem vodenem testu opravite ohlajanje, ustavite časovnik in shranite dejavnost.

    Vaš FTP je prikazan kot vrednost, merjena v vatih na kilogram, izhodna moč v vatih in položaj na barvnem merilniku.

  7. Izberite možnost:

    • Izberite Sprejmi, če želite shraniti novi FTP.

    • Izberite Zavrni, če želite obdržati trenutni FTP.

GUID-2CD92989-7336-4BF3-96CC-50DDBD63B109 v8
Junij 2024
© 2022 Garmin Ltd.