Stanje spremenljivosti srčnega utripa
Med vašim spanjem ura analizira vrednosti srčnega utripa na zapestju, da lahko določi spremenljivost srčnega utripa (HRV). Vadba, fizična dejavnost, spanje, prehrana in zdrave navade vplivajo na spremenljivost srčnega utripa. Vrednosti spremenljivosti srčnega utripa se lahko zelo razlikujejo glede na spol, starost in raven telesne pripravljenosti. Uravnoteženo stanje spremenljivosti srčnega utripa lahko pomeni pozitivne znake za zdravje, kot so dobra uravnoteženost vadbe in regeneracije, boljša kardiovaskularna pripravljenost in odpornost na stres. Neuravnovešeno ali slabo stanje je lahko znak utrujenosti, potrebe po dodatni regeneraciji ali povečanega stresa. Za najboljše rezultate uro nosite med spanjem. Za prikaz stanja spremenljivosti srčnega utripa potrebuje ura tri tedne neprekinjenih podatkov o spanju.
|
Barvno območje |
Stanje |
Opis |
|---|---|---|
|
|
Uravnoteženo |
Sedemdnevna povprečna spremenljivost srčnega utripa je znotraj območja osnovnih vrednosti. |
|
|
Neuravnoteženo |
Sedemdnevna povprečna spremenljivost srčnega utripa je nižja od območja osnovnih vrednosti. |
|
|
Nizko |
Sedemdnevna povprečna spremenljivost srčnega utripa je znatno nižja od območja osnovnih vrednosti. |
|
Brez barve |
Slabo Ni stanja |
Povprečje vaših vrednosti spremenljivosti srčnega utripa je znatno nižje od običajnega območja za vašo starost. Odsotnost stanja pomeni, da ni dovolj podatkov za izračun sedemdnevnega povprečja. |
Zeleno
Oranžno
RdečeUro lahko sinhronizirate z računom Garmin Connect™, da si ogledate trenutno stanje spremenljivosti srčnega utripa, trende in poučne povratne informacije.