Beleženje dejavnosti HIIT

Dejavnost visokointenzivne intervalne vadbe (HIIT) lahko beležite s posebnimi časovniki.

  1. V videzu ure pritisnite tipko START.
  2. Izberite HIIT.
  3. Izberite možnost:
    • Če želite zabeležiti odprto, nestrukturirano dejavnost vadbe HIIT, izberite Prosto.

    • Če želite zabeležiti čim več ponovitev v določenem času, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > AMRAP.

    • Če želite zabeležiti nastavljeno število gibov med vadbo, razdeljeno po minutah, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > EMOM.

    • Če želite uporabiti izmenjujoče se 20-sekundne intervale pri največjem naprezanju in 10-sekundne intervale počitka, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > Tabata.

    • Če želite nastaviti čas gibanja, čas počitka, število gibov in število krogov, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > Po meri.

    • Če želite slediti shranjeni vadbi, izberite Vaje.

  4. Po potrebi upoštevajte navodila na zaslonu.
  5. Za začetek prvega kroga pritisnite START.

    V uri se prikažeta odštevalnik in trenutni srčni utrip.

  6. Po potrebi pritisnite LAP, da se ročno premaknete na naslednji krog ali počitek.
  7. Ko končate dejavnost, pritisnite STOP, da ustavite časovnik dejavnosti.
  8. Izberite Shrani.
GUID-2CD92989-7336-4BF3-96CC-50DDBD63B109 v8
Junij 2024