Zaznamenanie aktivity HIIT
Na zaznamenanie intervalového tréningu s vysokou intenzitou (HIIT) môžete použiť špecializované časovače.
- Na obrazovke vzhľadu hodiniek stlačte tlačidlo START.
- Vyberte HIIT.
-
Vyberte možnosť:
-
Výberom možnosti Voľne zaznamenáte otvorenú, neštruktúrovanú aktivitu HIIT.
-
Výberom možnosti Časovače HIIT > AMRAP zaznamenáte čo najviac kôl počas stanoveného časového obdobia.
-
Výberom možnosti Časovače HIIT > EMOM zaznamenáte stanovený počet pohybov každú minútu po minúte.
-
Výberom možnosti Časovače HIIT > Tabata budete striedať 20-sekundové intervaly maximálnej námahy s 10 sekundami odpočinku.
-
Výberom možnosti Časovače HIIT > Vlastné nastavíte čas pohybu, čas odpočinku, počet pohybov a počet kôl.
-
Výberom položky Tréningy budete sledovať uložené cvičenie.
-
- V prípade potreby postupujte podľa pokynov na obrazovke.
-
Výberom položky START spustíte prvé kolo.
Hodinky zobrazia časovač odpočítavania a váš aktuálny srdcový tep.
- V prípade potreby vyberte položku LAP a manuálne sa presuňte na ďalšie kolo alebo oddych.
- Po dokončení aktivity stlačte tlačidlo STOP, čím zastavíte časovač aktivity.
- Vyberte položku Uložiť.