Rejestracja aktywności HIIT
Do rejestracji aktywności treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) możesz wykorzystać specjalistyczne stopery.
- Na tarczy zegarka naciśnij START.
- Wybierz HIIT.
-
Wybierz opcję:
-
Wybierz Dowolny, aby zarejestrować otwartą, luźną aktywność HIIT.
-
Wybierz kolejno Stopery HIIT > AMRAP, aby zarejestrować jak najwięcej rund w ustawionym czasie.
-
Wybierz kolejno Stopery HIIT > EMOM, aby zarejestrować ustawioną liczbę ruchów co minutę na minutę.
-
Wybierz kolejno Stopery HIIT > Tabata, aby zmieniać między 20-sekundowymi interwałami maksymalnego wysiłku a 10-sekundowym odpoczynkiem.
-
Wybierz kolejno Stopery HIIT > Własne, aby ustawić swój czas ruchu, czas odpoczynku, liczbę ruchów i liczbę rund.
-
Wybierz Treningi, aby zrealizować zapisane ćwiczenie.
-
- W razie potrzeby postępuj zgodnie z instrukcjami na ekranie.
-
Naciśnij przycisk START, aby rozpocząć pierwszą rundę.
Zegarek wyświetla stoper i bieżące tętno.
- W razie potrzeby naciśnij przycisk LAP, aby ręcznie przejść do kolejnej rundy lub odpoczynku.
- Po zakończeniu aktywności naciśnij przycisk STOP, aby zatrzymać stoper aktywności.
- Wybierz Zapisz.