Запис занять ВІІТ
Для запису високоінтенсивних інтервальних тренувань (ВІІТ) можна використовувати спеціальні таймери.
- Коли відображається циферблат годинника, натисніть GPS.
- Виберіть ВІІТ.
-
Виберіть один із варіантів:
-
Виберіть Вільна вага, щоб записати відкрите неструктуроване заняття ВІІТ.
-
Виберіть Таймери ВІІТ > AMRAP, щоб записати максимально можливу кількість раундів за призначений період часу.
-
Виберіть Таймери ВІІТ > EMOM, щоб записати задану кількість рухів за хвилину протягом хвилини.
-
Виберіть Таймери ВІІТ > Табата, щоб чергувати інтервали максимального зусилля по 20 секунд із перервами на відпочинок по 10 секунд.
-
Виберіть Таймери ВІІТ > Користувацьк., щоб налаштувати час руху, час відпочинку, кількість рухів і раундів.
-
Виберіть Тренування, щоб дотримуватися збереженого тренування.
-
- За потреби дотримуйтеся вказівок на екрані.
-
Натисніть GPS, щоб запустити перший раунд.
На екрані годинника відображається таймер зворотного відліку й поточна частота серцевих скорочень.
- За потреби натискайте SET для переходу вручну до наступного раунду чи відпочинку.
- Завершивши активність, натисніть GPS, щоб зупинити таймер активності.
- Виберіть Зберегти.