Beleženje dejavnosti HIIT
Dejavnost visokointenzivne intervalne vadbe (HIIT) lahko beležite s posebnimi časovniki.
- V videzu ure pritisnite tipko GPS.
- Izberite HIIT.
-
Izberite eno od možnosti:
-
Če želite zabeležiti odprto, nestrukturirano dejavnost vadbe HIIT, izberite Prosto.
-
Če želite zabeležiti čim več ponovitev v določenem času, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > AMRAP.
-
Če želite zabeležiti nastavljeno število gibov med vadbo, razdeljeno po minutah, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > EMOM.
-
Če želite uporabiti izmenjujoče se 20-sekundne intervale pri največjem naprezanju in 10-sekundne intervale počitka, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > Tabata.
-
Če želite nastaviti čas gibanja, čas počitka, število gibov in število krogov, izberite Časovniki dejavnosti HIIT > Po meri.
-
Če želite slediti shranjeni vadbi, izberite Vaje.
-
- Po potrebi upoštevajte navodila na zaslonu.
-
Pritisnite GPS za začetek prvega kroga.
V uri se prikažeta odštevalnik in trenutni srčni utrip.
- Po potrebi pritisnite SET za ročni premik na naslednji krog ali počitek.
- Ko končate dejavnost, pritisnite GPS za zaustavitev časovnika dejavnosti.
- Izberite Shrani.