Aceste măsurători sunt estimări care vă pot ajuta să monitorizaţi şi să vă înţelegeţi activităţile de antrenament. Măsurătorile necesită finalizarea câtorva activităţi în două săptămâni, utilizând pulsul măsurat la încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil. Măsurătorile performanţelor de ciclism necesită un monitor cardiac şi un contor de putere. Măsurătorile pot părea greşite la început, când ceasul încă află datele despre performanţele dvs.

Aceste valori estimate sunt furnizate şi susţinute de Firstbeat Analytics™. Pentru informaţii suplimentare, accesaţi www.garmin.com/performance-data/running/.

Starea antrenamentului

Starea antrenamentului arată modul în care acesta afectează condiţia fizică şi performanţa. Starea antrenamentului este bazată pe modificările nivelului VO2 max., a solicitării acute şi a stării HRV pe o perioadă extinsă de timp.

VO2 max.

VO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri) pe care îl puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate corporală la performanţa maximă. (About VO2 Max. Estimates).

HRV

HRV este starea variabilităţii pulsului din ultimele şapte zile (Starea variabilităţii pulsului).

Nivel imediat de solicitare

Nivelul imediat de solicitare este o sumă ponderată a scorurilor nivelurilor de solicitare recente, inclusiv durata şi intensitatea exerciţiilor. (Nivelul imediat de solicitare).

Punctul central al nivelului de solicitare al antrenamentului

Ceasul dvs. analizează şi distribuie nivelul de solicitare al antrenamentului pe baza intensităţii şi structurii fiecărei activităţi înregistrate. Nivelul de solicitare al antrenamentului include nivelul total de solicitare acumulat per categorie şi nivelul de concentrare pe antrenament. Ceasul dvs. afişează distribuţia nivelului de solicitare în ultimele 4 săptămâni (Punctul central al nivelului de solicitare al antrenamentului).

Durata de recuperare

Ecranul pentru timpul de recuperare afişează timpul rămas până când vă recuperaţi complet şi sunteţi pregătit pentru următorul exerciţiu solicitant (Durata de recuperare).