Przejdź do głównej zawartości

Przeprowadzanie testu FTP

Przed wykonaniem testu określającego wskaźnik FTP najpierw należy sparować piersiowy czujnik tętna i miernik mocy z urządzeniem (Parowanie czujników bezprzewodowych) oraz określić szacunkowy pułap tlenowy (Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling).

UWAGA: Test współczynnika FTP to wymagający trening, który zajmuje około 30 minut. Wybierz praktyczną i najbardziej płaską trasę, która umożliwi jazdę przy stale rosnącym wysiłku, podobnie jak w przypadku próby czasowej.
  1. Na tarczy zegarka wybierz START.
  2. Wybierz aktywność jazdy na rowerze.
  3. Przytrzymaj Symbol menu.
  4. Wybierz kolejno Trening > Test FTP z instrukcjami.
  5. Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

    Po rozpoczęciu jazdy urządzenie wyświetla czas trwania każdego etapu, cel oraz aktualne dane mocy. Po ukończeniu testu zostanie wyświetlony komunikat.

  6. Po ukończeniu testu z pomocą wykonaj ćwiczenia rozluźniające, zatrzymaj stoper i zapisz aktywność.

    Współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość mierzona w watach na kilogram, moc w watach i pozycja na kolorowym wskaźniku.

  7. Wybierz opcję:

    • Wybierz Akceptuj, aby zapisać nowy współczynnik FTP.

    • Wybierz Odrzuć, aby zachować bieżący współczynnik FTP.

GUID-2BA30752-33FB-42B8-8484-69C491706113 v6
Luty 2024
© 2019 Garmin Ltd.