Izlaist līdz galvenajam saturam

Sirdsdarbības ritma zonu iestatīšana

Pulkstenis izmanto jūsu lietotāja profila informāciju no sākotnējā iestatījuma, lai noteiktu jūsu noklusējuma sirdsdarbības ritma zonas. Jūs varat nodalīt sirdsdarbības ritma zonas sporta veidu profiliem, piemēram, skriešanai, riteņbraukšanai un peldēšanai. Lai aktivitātes laikā iegūtu visprecīzākos kaloriju datus, iestatiet savu maksimālo sirdsdarbības ritmu. Varat arī iestatīt katru sirdsdarbības ritma zonu un manuāli ievadīt savu sirdsdarbības ritmu miera stāvoklī. Savas zonas varat koriģēt manuāli pulkstenī vai izmantojot savu Garmin Connect™ kontu.

  1. Turiet nospiestu Izvēlnes simbols.
  2. Atlasiet Iestatījumi > Lietotāja profils > Sirdsdarbības ritma un jaudas zonas > Sirdsdarb. ritms.
  3. Atlasiet Maks. SR un ievadiet savu maksimālo sirdsdarbības ritmu.

    Varat izmantot Automātiska noteikšana funkciju, lai aktivitātes laikā automātiski reģistrētu maksimālo sirdsdarbības frekvenci (Izpildes mērījumu automātiska noteikšana).

  4. Atlasiet LTHR un ievadiet savu laktāta sliekšņvērtības sirdsdarbības ritmu.

    Lai aplēstu savu laktāta sliekšņvērtību, varat veikt vadītu testu (Laktāta sliekšņvērtība). Jūs varat izmantot funkciju Automātiska noteikšana, lai automātiski reģistrētu savu laktāta sliekšņvērtību aktivitātes laikā (Izpildes mērījumu automātiska noteikšana).

  5. Atlasiet Atpūtas SR > Iestatīt pielāgotu un ievadiet savu sirdsdarbības ritmu miera stāvoklī.

    Jūs varat izmantot pulksteņa mērīto vidējo sirdsdarbības ritmu miera stāvoklī vai arī iestatīt pielāgotu sirdsdarbības ritmu miera stāvoklī.

  6. Atlasiet Zonas > Pamatojoties uz.
  7. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet %Maks. SR, lai skatītu un rediģētu zonas kā maksimālā sirdsdarbības ritma procentuālo daļu.

    • Atlasiet % SRR, lai skatītu un rediģētu zonas kā sirdsdarbības ritma rezerves (maksimālais sirdsdarbības ritms mīnus sirdsdarbības ritms miera stāvoklī) procentuālo daļu.

    • Atlasiet %LTHR, lai skatītu un rediģētu zonas kā laktāta sliekšņvērtības sirdsdarbības ritma procentuālo daļu.

  8. Atlasiet zonu un ievadiet vērtību katrai zonai.
  9. Atlasiet Sporta v. sirdsritms un atlasiet sporta veida profilu, lai pievienotu sirdsdarbības ritma zonas (izvēles).
  10. Atkārtojiet šīs darbības, lai pievienotu sporta veidu sirdsdarbības ritma zonas (izvēles).
GUID-2BA30752-33FB-42B8-8484-69C491706113 v6
Februāris 2024
© 2019 Garmin Ltd.