Pereiti į pagrindinį turinį

Jėgos treniruotės įrašymas

Jėgos treniruočių metu galima įrašyti pratimų serijas. Serija – tai keletas to paties judesio pakartojimų. Galite kurti ir rasti jėgos treniruočių naudodami Garmin Connect™, o tada perkelti jas į laikrodį.

  1. Paspauskite START.
  2. Pasirinkite Stiprumas.

    Pirmą kartą įrašydami jėgos treniruotes turite pasirinkti, ant kurio riešo bus jūsų laikrodis.

  3. Pasirinkite treniruotę.
    PASTABA: Jei nesate atsisiuntę į laikrodį pakankamai jėgos treniruočių, galite pasirinkti Laisva > START ir pereiti prie 6 veiksmo.
  4. Paspauskite DOWN, jei norite peržiūrėti treniruotės etapų sąrašą.
    PATARIMAS: Kai peržiūrite treniruotės etapus, paspaudę START galite peržiūrėti pasirinkto pratimo animaciją, jei yra.
  5. Jei norite paleisti serijos laikmatį, paspauskite START > Treniruotis > START > Pradėti treniruot..
  6. Pradėkite pirmąją seriją.

    Įrenginys skaičiuoja pakartojimus. Kartojimų skaičius bus rodomas, kai juos atliksite bent keturis kartus.

    PATARIMAS: Įrenginys gali suskaičiuoti tik vieno kiekvienos serijos judesio pakartojimus. Jei norite pakeisti judesius, turite baigti seriją ir pradėti naują.
  7. Jei norite baigti seriją, paspauskite Rato simbolis.

    Laikrodyje rodomi visi serijos pakartojimai. Po kelių sekundžių parodomas poilsio laikmatis.

  8. Jei reikia, redaguokite pakartojimų skaičių.
    PATARIMAS: Taip pat galite pridėti serijai naudojamą svorį.
  9. Baigę ilsėtis, paspauskite Rato simbolis ir pradėkite kitą seriją.
  10. Kartokite kiekvieną jėgos treniruotės seriją, kol baigsite veiklą.
  11. Po paskutinės serijos paspauskite STOP, kad sustabdytumėte nustatytą laikmatį.
  12. Pasirinkite Stabdyti treniruot > Išsaugoti.
GUID-2BA30752-33FB-42B8-8484-69C491706113 v6
Vasaris 2024
© 2019 Garmin Ltd.