Siirry pääsisältöön

Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen

Voit tallentaa sarjoja voimaharjoittelusuorituksen aikana. Sarja tarkoittaa useita saman liikkeen toistoja. Voit luoda ja etsiä voimaharjoituksia käyttämällä Garmin Connect™ sovellusta ja siirtää ne kelloosi.

  1. Valitse START.
  2. Valitse Voimaharjoittelu.

    Kun tallennat ensimmäisen voimaharjoittelusuorituksen, valitset myös, kummassa ranteessa käytät kelloa.

  3. Valitse harjoitus.
    HUOMAUTUS: Jos kelloon ei ole ladattu voimaharjoituksia, voit valita Vapaa > START ja siirtyä vaiheeseen 6.
  4. Voit katsoa harjoituksen vaiheiden luettelon painamalla DOWN-painiketta (valinnainen).
    VIHJE: Jos valitun harjoituksen animaatio on käytettävissä, voit näyttää sen tarkastellessasi harjoituksen vaiheita painamalla START-painiketta.
  5. Aloita sarjan ajanotto valitsemalla START > Tee harjoitus > START > Aloita harjoitus.
  6. Aloita ensimmäinen sarja.

    Laite laskee tekemäsi toistot. Toistojen määrä näkyy, kun olet tehnyt vähintään neljä toistoa.

    VIHJE: Laite voi laskea vain yhden liikkeen toistot kussakin sarjassa. Kun haluat vaihtaa liikettä, tee sarja loppuun ja aloita uusi.
  7. Lopeta sarja valitsemalla Kierrossymboli.

    Kello näyttää sarjan toistokertojen kokonaismäärän. Lepoajanotto tulee näkyviin useiden sekuntien kuluttua.

  8. Muokkaa tarvittaessa toistojen määrää.
    VIHJE: Voit myös lisätä sarjassa käytetyn painon.
  9. Kun olet levännyt tarpeeksi, aloita seuraava sarja valitsemalla Kierrossymboli.
  10. Toista voimaharjoittelusarjaa, kunnes suoritus on valmis.
  11. Lopeta sarjan ajanotto viimeisen sarjan jälkeen painamalla STOP-painiketta.
  12. Valitse Lopeta harjoitus > Tallenna.
GUID-2BA30752-33FB-42B8-8484-69C491706113 v6
Helmikuu 2024
© 2019 Garmin Ltd.