Siirry pääsisältöön

FTP-testin suorittaminen

Ennen kuin voit määrittää FTP (functional threshold power) -tasosi, sinun on pariliitettävä laitteeseen sykevyö ja voimamittari (Langattomien anturien pariliitos) ja mitattava maksimaalinen hapenottokykysi (Getting Your VO2 Max. Estimate for Cycling).

HUOMAUTUS: FTP-testi on haastava harjoitus, joka kestää noin 30 minuuttia. Valitse käytännöllinen ja enimmäkseen tasainen reitti, jolla voit lisätä ajotehoa tasaisesti kuin Time trial -testissä.
  1. Valitse kellotaulussa START.
  2. Valitse pyöräilysuoritus.
  3. Paina Valikkosymboli-painiketta pitkään.
  4. Valitse Harjoitus > Ohjattu FTP-testi.
  5. Seuraa näytön ohjeita.

    Kun aloitat ajon, laite näyttää kunkin vaiheen keston, tavoitteen ja nykyiset voimatiedot. Kun testi on suoritettu, näyttöön tulee ilmoitus.

  6. Jäähdyttele ohjatun testin jälkeen, pysäytä ajanotto ja tallenna suoritus.

    Kynnysteho (FTP) ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden. Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla.

  7. Valitse vaihtoehto:

    • tallenna uusi FTP valitsemalla Hyväksy

    • säilytä nykyinen FTP valitsemalla Hylkää.

GUID-2BA30752-33FB-42B8-8484-69C491706113 v6
Helmikuu 2024
© 2019 Garmin Ltd.