Jotta kello voi ehdottaa päivittäistä juoksu- tai pyöräilyharjoitusta, tarvitset maksimaalisen hapenottokyvyn arvion kyseiselle suoritukselle (About VO2 Max. Estimates).
-
Valitse START.
-
Valitse Juoksu tai Pyörä.
Päivittäinen harjoitusehdotus tulee näyttöön.
-
Painamalla DOWN-painiketta voit näyttää tietoja harjoituksesta, kuten askeleet ja arvion hyödystä (valinnainen).
-
Valitse START ja vaihtoehto:
-
Tee harjoitus valitsemalla Tee harjoitus.
-
Ohita harjoitus valitsemalla Ohita.
-
Voit näyttää tulevan viikon harjoitusehdotukset valitsemalla Lisää ehdotuksia.
-
Voit näyttää harjoituksen asetukset, kuten Tavoitetyyppi, valitsemalla Asetukset.
Harjoitusehdotus päivittyy automaattisesti harjoittelutapojen, palautumisajan ja maksimaalisen hapenottokyvyn muutosten mukaan.