Liigu põhisisu juurde

Pulsisagedustsoonide määramine

Kell kasutab algseadistuses määratud kasutajaprofiili teavet, et määrata sinu pulsisageduse tsoonid. Spordiprofiilidele saab määrata eraldi pulsisageduse tsoonid, nt jooksmiseks, rattasõiduks ja ujumiseks. Tegevuse käigus põletatud täpse kalorite arvu teada saamiseks määra oma maksimaalne pulsisagedus. Saad määrata kõik pulsisageduse tsoonid ja puhkeseisundi pulsisageduse käsitsi. Tsoone saad otse kellas või oma konto Garmin Connect™ kaudu käsitsi muuta.

  1. Hoia all Menüü sümbol.
  2. Vali Seaded > Kasutajaprofiil > Pulsi ja võimsuse tsoonid > Pulsisagedus.
  3. Vali Max HR ja sisesta oma maksimaalne pulsisagedus.

    Tegevuse ajal enda maksimaalse pulsisageduse automaatseks salvestamiseks saab kasutada funktsiooni Automaatne tuvastamine (Sooritusmõõtmiste automaatne tuvastamine).

  4. Vali Laktaadiläve pulss ja sisesta enda piimhappe läve pulsisagedus.

    Piimhappe läve hindamiseks saab sooritada juhendatud testi (Piimhappe lävi). Tegevuse käigus piimhappeläve automaatseks salvestamiseks kasuta funktsiooni Automaatne tuvastamine (Sooritusmõõtmiste automaatne tuvastamine).

  5. Vali Puhkeaja pulss > Määra kohandatud ja sisesta enda puhkeseisundi pulsisagedus.

    Võid kasutada kella mõõdetud keskmist puhkeseisundi pulsisagedust või määrata kohandatud puhkeseisundi pulsisageduse.

  6. Vali Tsoonid > Järgmise põhjal:.
  7. Tee valik:

    • Vali HR-i max %, et vaadata ning muuta tsoone maksimaalse pulsisageduse protsendina.

    • Vali HRR-i % ja vaata ning muuda tsoone pulsisageduse reservi protsendina (maksimaalne pulsisagedus miinus puhkeseisundi pulsisagedus).

    • Vali Laktaadiläve pulsiprotsent ja vaata ning muuda tsoone piimhappe läve pulsisageduse protsendina.

  8. Vali tsoon ja sisesta iga tsooni väärtus.
  9. Vali Spordiala pulss ja seejärel spordiprofiil, millele lisada eraldi pulsisageduse tsoonid (valikuline).
  10. Korda samme ja lisa sportimise pulsisageduse tsoone (valikuline).
GUID-2BA30752-33FB-42B8-8484-69C491706113 v6
Veebruar 2024
© 2019 Garmin Ltd.